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拾人牙慧|消除富貴包運動

不是很喜歡「富貴包」這個講法,但生活上的使用經驗,還有簡單在網路搜尋後,發現是中文圈的習慣用法,還是用大部分人一看就懂的稱呼,至少光看字面沒有不好的意思。雖然個人認為看起來諷刺滿滿啦……。
重點是不知道為什麼YouTube推這部影片給我,可能是覺得我廢片看太多了吧(呃)。總之看完試著做,覺得有伸展到,也很好記(很多伸展、舒緩、矯正運動沒持續就是很難記,每次都要看示範,懶得開就乾脆不做)。
  1. YWTL運動(每個動作維持30秒,重複3次)用字母形狀記手擺放的位置
  2. 雙手向後伸展背部(維持30秒,吐氣)
  3. 手臂靠牆向上,頭轉向同側並向後伸展(左右側各15秒後歸位,重複3次)
影片說明欄有每個示範動作的起始點,廢話不多,快速看一下很容易就懂。
同個頻道有另一支影片介紹如何舒緩富貴包帶來的疼痛,還沒看。應該也是短又易懂吧,有需要的人可以翻一下。
富貴包 伸展 痠痛舒緩 YouTube

Photo by Afif Kusuma on Unsplash

#富貴包  #伸展  #痠痛舒緩  #YouTube 
分類:健康

想分享的太多,決定新增置物櫃。

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